ep 8ep 16ep 8千草(ちぐさ)ep 16「一汁三菜(いちじゅうさんさい)」とは、主食(ご飯)、汁物(味噌汁など)、そしておかず3品(主菜1品と副菜2品)からなる、和食の基本的な献立形式のことです。栄養バランスが良く、健康的な食生活をサポートするとされています。